1.蛋白质/脂肪/碳水化合物都要有，所以做菜的时候，注意要荤素搭配。如果吃饭的是不经过烹饪（荤素搭配做菜）直接吃的吧，如果伐木这种大体力劳动，那非常有可能会瘦下来。

2.还可以钓鱼吃，鱼脂肪很不错，用来增重很好